The Power of Now

Pandangan kami

Klasik kerohanian 1997 yang melonjak selepas disyorkan Oprah pada awal 2000-an. Pandangan kami, dinyatakan dengan jelas: bahasanya kerohanian — "kehadiran", "ego" — dengan sokongan saintifik yang nipis; tetapi amalannya (menarik perhatian kembali ke kini, memerhati fikiran tanpa mengikutinya) bertindih dengan pengurangan stres berasaskan kesedaran (MBSR). Bacalah sebagai manual amalan, bukan kitab kebenaran.

Sesuai untuk

Untuk yang cemas kronik yang celoteh mentalnya tidak berhenti, mencari amalan yang tenang. Tidak sesuai untuk yang mahukan psikologi yang ketat, atau yang alah kepada bahasa kerohanian.

Tiga idea utama

1. Penderitaan datang daripada kesalan masa lalu dan ketakutan masa depan, bukan daripada masa kini itu sendiri.
2. Amalan pemerhati: anggap fikiran sebagai awan, perhatikan ia hanyut tanpa mengikutinya.
3. Ego hidup atas pengenalan dan perbandingan; melihat ia beroperasi melemahkannya.

Cara membacanya

Format soal jawab — baca satu bahagian pendek sehari, kemudian pejamkan mata dan amalkan tiga minit. Jangan kejar pencerahan; sasarkan "hari ini saya perasan minda saya melayang tiga kali" — itu sudah cukup.

Soalan lazim